Deze les begint met zachte houdingen uit de Yin yoga gericht op het openen van het lichaam en het stretchen van het bindweefsel. Met daarna ademhalingsoefeningen volgens de Indiaase Pranayama techniek en afgesloten door een lange ontspanning “Savasana” en een korte meditatie.
Prana in Sanskriet betekent energie of adem, Yama betekent beheersing.
In het dagelijks leven gebruiken we slechts 10 tot 15% van onze longcapaciteit. Door bewuster te leren ademen vergroot je de longcapaciteit en worden door betere zuurstofopname de lichaamscellen gereinigd.
Regelmatige beoefening van deze ademhalingstechniek zorgt voor beheersing van lichaam en geest.
Voordelen fysiek:
Voordelen mentaal:
Volg #Corpus Novum
