Small group training

Small Group training is de manier om een groepstraining te volgen waarbij je nét dat beetje extra aandacht krijgt. Hierdoor kun je nog beter jouw persoonlijke trainingsdoelen behalen!
 

TeamBeats Class

Met maximaal 8 medesporters doe je een uitdagende functionele training. Doormiddel van hartslag-meting zie je precies in welke zone je moet zitten om een zo optimale verbranding te hebben.

De oranje zone.
Wanneer je hierin zit heb je een hartslag van tussen de 80 en 90% van je maximale hartslag. Dit kun je best even volhouden en zorgt voor een hoge “EPOC”, dit zorgt voor een zo hoog mogelijke naverbranding. Hierdoor is je verbranding na de workout nog lang op een hoog niveau. Superefficiënt!

Functionele Training
Bij TeamBeats class maak je geen gebruik van krachtapparaten maar van heel veel materialen als resistance bands, kettlebells, slamballs en balance boards. De training is afwisselend en traint je coördinatie, snelheid, kracht, en uithoudingsvermogen. Meer informatie over de Teambeats Class vind je hier.

Skillbike Class

Wil jij je uithoudingsvermogen verbeteren? Of je snelheid? Of je vermogen? Of je beenkracht? Doe dan mee met de SkillBike Class. Op deze fietsen onderga je een volledig nieuwe fietservaring. Je traint hier niet zoals bij spinning op de muziek en op gevoel, maar op de getallen van je vermogen (WATT) en je hartslag (BPM). Hierdoor fiets je super exact en kun je altijd het meeste uit je training halen! Meer info over de skillbike class vind je hier.

Training aanvragen

Vul het formulier in, en we nemen binnen een werkdag contact met je op.
Delen: