Yin Yogavrijdag|09:00 - 10:00 uur|Body&Mindzaal|Pieter

Wat is Yin Yoga?

Yin is afkomstig van een eeuwenoude Chinese filosofie, het Taoïsme. Yin is zoeken naar balans. Op een zachte rustige manier wordt het bindweefsel en de gewrichten geoefend om meer ruimte te krijgen en de energiestroom op gang te brengen. Spieren worden hierbij nauwelijks gebruikt. Yin wordt dan ook in een “koude” toestand beoefend. In het begin misschien even wennen omdat we gewend zijn op dynamische manier aan ons lichaam te werken.

Wat zijn de voordelen van Yin yoga?
  • Helpt spanning in het lichaam loslaten.
  • Laagdrempelig en makkelijk te volgen.
  • Zorgt voor een soepel(er) en flexibel(er) lichaam.
  • Maakt je meer mindful.
  • Vertraagt het verouderingsproces.
Wat zijn de resultaten van yin yoga?
  • Een soepeler lichaam
  • Ontspannen 
  • Meer rust in je lichaam en hoofd 


Hoe ziet een les eruit?
De les duurt een uur en begint met een meditatief moment waarmee we ook eindigen. De oefeningen zijn veelal zittend en liggend. Tijdens de houdingen, die langer vast gehouden worden dan bij een yogaflow-les, gebruiken we materialen als blokken, riemen en/of kussens om te zorgen voor een zo ontspannen mogelijk houding.

Is Yin yoga iets voor mij?
Wanneer je het druk hebt in je hoofd, elke dag weer een hele drukke agenda hebt is deze les zeker iets voor jou! Je kunt niet altijd alleen maar op vol vermogen je werk blijven doen. Iedereen gaat daar op een gegeven moment problemen mee krijgen. Wanneer je dan een les yin yoga doet, leer je weer te ontspannen. Verkrampte spieren worden weer soepel. Doe zeker een proefles mee en ervaar het zelf.
Delen: