Pilatesmaandag|10:00 - 11:00 uur|Aerobiczaal|Lizette

Wat is Pilates?
Een korte omschrijving is “romptraining”. Het sterker maken van je houdingsspieren staat bij pilates voorop. Hiervoor zijn heel veel oefeningen die op je blote voeten op een mat worden uitgevoerd. Ook bij rugklachten kan Pilates een uitstekende les zijn.

Voordelen:

  • Vooral een sterke romp, dus buik en rugspieren
  • Door opening van je borst ook een betere ademhaling

Resultaat:

  • Minder rugklachten
  • Een soepeler lichaam
  • Goede balans, tussen buik-rug en in-en ontspanning

Hoe ziet zo’n les eruit?
Na 5 minuten losmaken gaan we nog even verder met stetchen van je hele lichaam, daarna volgen staande balansoefeningen, zittende oefeningen en daarna liggende buik- en rugspieroefeningen. We eindigen met 5 minuten ontspanning.

Delen: