Wat is Power Yoga?
Yoga is een dynamische yoga les van een half uur waarbij je veel energie opdoet, het is goed voor je houding en ademhaling en de ontspanning speelt ook een belangrijke rol. Yoga is geen les waarvoor je lenig moet zijn, het is zeker geen wedstrijd waarbij je je tenen aan moet kunnen raken. Ieder traint op zijn eigen niveau en het is wel fijn om lengte in je spieren te maken en je spieren sterker te maken.
De Voordelen:
De Resultaten:
Hoe ziet zo’n les eruit?
Na 5 minuten soepel en warm maken van je lichaam, mn rug en schouder gaan we aan de slag met de Zonnegroet. Hiermee wordt je lichaam echt “wakker”. Daarna staande houdingen en twistende houdingen, zittende en liggende houdingen waarbij veel aandacht naar de ademhaling gaat. Een heerlijke les om de dag mee te beginnen!