Step/Power Combinatiedinsdag|19:30 - 20:30 uur|Aerobiczaal|Lilly Bendl

Wat is step power?
Een combinatieles van Club Step en Club Power.  Juist door het gebruik maken van de pieken van beide lessen heb je een ideale combinatie om te werken aan je kracht en uithoudingsvermogen. Bij club step wordt gebruik gemaakt van een bankje waarbij je op en af stapt en bij Club Power maak je gebruik van een stang met gewichten aan de zijkant.

Voordelen:

  • Verbeterd je kracht en uithoudingsvermogen (conditie)
  • Super afwisselende les door gebruik van materialen als step en stang met gewichten
  • Heel motiverend door gebruik van populaire muziek

Resultaten:

  • Verbetert je coördinatie, conditie en kracht
  • Hoge vetverbranding, je verbruikt heel veel calorieën in deze les.

Hoe ziet een StepPower les eruit:
We beginnen met een korte warming up, daarna gaan we ongeveer een kwartier steppen, aansluitend 2 krachtblokken voor de grote spiergroepen, weer steppen, daarna wederom krachtoefeningen en buikspieroefeningen, we sluiten af met een cooldown.

Delen: