Fit & Fiftydinsdag|09:00 - 10:00 uur|Aerobiczaal|Lizette

Wat is Fit en Fifty?
Ouder worden willen we allemaal en dan vooral GEZOND ouder worden. Zo lang mogelijk in je eigen huis kunnen blijven wonen. Dat kan als je voldoende en verantwoord beweegt. De deelnemers van de les zijn allemaal de 60 gepasseerd en vinden het leuk om in een groep te bewegen. Hierdoor krijg je  controle  of je de oefeningen wel goed uitvoert en advies over hoe het nog beter kan.

Voordelen:

  • Door het uitvoeren van de juiste oefeningen heb je er in het dagelijks leven profijt van. Denk aan zelf boodschappen halen, in de tuin werken, trappen lopen, noem maar op.
  • Voorkomen van klachten als hoge bloeddruk, osteoporose, overgewicht etc etc.

Resultaten:

  • Een fitter lichaam, zowel op het gebied van conditie als op het gebied van kracht en lenigheid

Hoe ziet zo’n les eruit?
Na de warming up van 10-15 minuten, volgen de spierversterkende oefeningen waarbij allerlei materiaal gebruikt wordt. Daarna stretchoefeningen en ontspanning. De les duurt altijd een uur.

Delen: