Body Shape

Wat is BodyShape?

Elke maand een ander thema; dat kan zijn oefeningen met: steps, BOSU, matjes, gewichtjes, elastieken, ballen. Kortom heel veel variatie waarbij het accent ligt op het werken aan buik, billen en benen.

Voordelen:

  • Heel veel afwisseling door elke maand een ander thema. Er hangt een jaarkalender in de zaal met daarop de bijbehorende thema’s.
  • Een pittige les waarbij de nadruk ligt op de zgn probleemzone’s van de vrouw, Buik Billen Benen.

Resultaten:

  • lichamelijk In vorm komen
  • Betere conditie maar zeker ook krachtopbouw

Hoe ziet een Body Shape les eruit?

Na een warming up van 5-10 minuten gaan we, afhankelijk van het thema van de les, een aantal spierversterkende oefeningen doen. Daarna volgt een conditieblok. Er wordt gebruik gemaakt van veel diverse materialen die elke maand wisselen. Aan het einde vd les 5 minuten stretchen en ontspannen.

Delen: