Groepslessen

• Rug – Nek scholing

  Ben je in behandeling geweest bij de fysiotherapeut en heb je een stapel moeilijke oefeningen mee naar huis gekregen? Je voelt je er niet helemaal happy bij en daardoor laat je de oefeningen verslonzen. De lessen van de Rug- en nekscholing begeleiden je in het uitvoeren van specialistische oefeningen. Doel: actief blijven zonder rugklachten. De oefeningen worden goed uitgelegd en je leert bewust te bewegen. Bewegen op een rustig tempo. Kijken, ervaren en voelen waar je mee bezig bent. Inclusief een afsluiting vol ontspanning. ... Meer lezen
•  

  ClubPower

  Wat is ClubPower? ClubPower is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt individueel aangepast naar jouw wensen. ClubPower is ideaal als je wilt werken aan je lichaam. Je... Meer lezen
•  

  PinkBoxing

  Een les waar alleen dames aan mogen deelnemen. “As pink as it gets!” Pink Boxing is een les waarbij boksen het middel is. Je hoeft er niet te sparren, want het is zonder contact. Toch is het een work-out waarbij... Meer lezen

• Fit&Fifty

  Wat is Fit en Fifty? Ouder worden willen we allemaal en dan vooral GEZOND ouder worden. Zo lang mogelijk in je eigen huis kunnen blijven wonen. Dat kan als je voldoende en verantwoord beweegt. De deelnemers van de les zijn allemaal de 60 gepasseerd en vinden het leuk om in een groep te bewegen. Hierdoor krijg je  controle  of je de oefeningen wel goed uitvoert en advies over hoe het nog beter kan. Voordelen: Door het uitvoeren van de juiste oefeningen heb je er in het dagelijks leven profijt van. Denk aan zelf boodschappen halen, in de tuin werken, trappen... Meer lezen

• Power Yoga

  Wat is Power Yoga? Power Yoga is een dynamische yoga les van een uur waarbij je veel energie opdoet, het is goed voor je houding en ademhaling en de ontspanning speelt ook een belangrijke rol. Yoga is geen les waarvoor je lenig moet zijn, het is zeker geen wedstrijd waarbij je je tenen aan moet kunnen raken. Ieder traint op zijn eigen niveau en het is wel fijn om lengte in je spieren te maken en je spieren sterker te maken. De Voordelen: Je houding verbeterd Je krijgt meer energie die je de verdere dag nog voelt Je slaapt beter.... Meer lezen
•  

  Step/Power Combinatie

  Wat is step power? Een combinatieles van Club Step en Club Power.  Juist door het gebruik maken van de pieken van beide lessen heb je een ideale combinatie om te werken aan je kracht en uithoudingsvermogen. Bij club step wordt... Meer lezen
•  

  ClubYoga

  Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn. Een mens bestaat immers uit lichaam en geest. Jarenlang spreken we over het trainen van ons lichaam. Maar onze geest dan? Welzijn ofwel ons goed voelen is voor velen de doelstelling. Hoe... Meer lezen

• Zumba

  Wat is zumba? Elke zumba les is weer een feest. Dansen, heupen en schouders los shaken en gave (latijnse) muziek. Deze les is een uitstekende calorieën verslinder en het maakt je vrolijk! Voordelen: Fun! De opzwepende muziek tovert een lach op je gezicht. Ontspanning door inspanning. Resultaat: Gewicht verliezen Een soepel lichaam Hoe ziet zo’n les eruit? Het eerste nummer is een opwarming voor het totale lichaam, daarna volgen vele salsa’s en  mambo’s met aan het einde een nummer voor de stretches.  ... Meer lezen
•  

  Yogalates

  Yogalates komt van de combinatie Yoga en Pilates, twee prachtlessen die al jaren staan voor een betere Body & Mind. Yogalates is ideaal voor mensen die soepeler willen worden, en ook perfect voor mensen met rug-, nek- en/of bekkenbodemklachten. De... Meer lezen
•  

  ClubStep

  Wat is ClubStep? ClubStep is een training waarbij je een in hoogte verstelbaar bankje (een step) gebruikt om op en af te stappen. Snel resultaat is mogelijk met dit programma dankzij de hoge ververbranding. Logisch als je weet dat je... Meer lezen