Groepslessen

• Fit&Fifty

  Wat is Fit en Fifty? Ouder worden willen we allemaal en dan vooral GEZOND ouder worden. Zo lang mogelijk in je eigen huis kunnen blijven wonen. Dat kan als je voldoende en verantwoord beweegt. De deelnemers van de les zijn allemaal de 60 gepasseerd en vinden het leuk om in een groep te bewegen. Hierdoor krijg je  controle  of je de oefeningen wel goed uitvoert en advies over hoe het nog beter kan. Voordelen: Door het uitvoeren van de juiste oefeningen heb je er in het dagelijks leven profijt van. Denk aan zelf boodschappen halen, in de tuin werken, trappen... Meer lezen
•  

  ClubPower

  Wat is ClubPower? ClubPower is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt individueel aangepast naar jouw wensen. ClubPower is ideaal als je wilt werken aan je lichaam. Je... Meer lezen

• Rug – Nek scholing

  Ben je in behandeling geweest bij de fysiotherapeut en heb je een stapel moeilijke oefeningen mee naar huis gekregen? Je voelt je er niet helemaal happy bij en daardoor laat je de oefeningen verslonzen. De lessen van de Rug- en nekscholing begeleiden je in het uitvoeren van specialistische oefeningen. Doel: actief blijven zonder rugklachten. De oefeningen worden goed uitgelegd en je leert bewust te bewegen. Bewegen op een rustig tempo. Kijken, ervaren en voelen waar je mee bezig bent. Inclusief een afsluiting vol ontspanning. ... Meer lezen
•  

  ClubCore

  Wat is ClubJoy Core®? ClubJoy Core® is een efficiënte workout om in slechts 30 minuten op een snelle én verantwoorde manier je kernspieren te trainen. Je buik, billen en rug worden strakker en sterker. Functioneel trainen staat centraal in deze... Meer lezen
•  

  CrossBoxing

  Bokshandschoenen aan! Flitsende combinaties! Smijten met gewichten! En alles met één doel: “RESULTAAT” Cross Boxing is een perfecte mix van Fitness en Boksen. Middels het maken van combinaties, slippen, duiken en ontwijken van stoten, trainen met speedladders, ketllebells en battleropes, wordt je... Meer lezen
•  

  ClubCycle

  maandag 09:00 - 10:00 Spinningzaal Instructeur: Astrid Wat is ClubCycle? ClubCycle is een indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan de conditie. Het is een van de meest populaite programma's. We zijn ermee groot gebracht en... Meer lezen
•  

  Pilates

  Wat is Pilates? Een korte omschrijving is “romptraining”. Het sterker maken van je houdingsspieren staat bij pilates voorop. Hiervoor zijn heel veel oefeningen die op je blote voeten op een mat worden uitgevoerd. Ook bij rugklachten kan Pilates een uitstekende... Meer lezen
•  

  PinkBoxing

  Een les waar alleen dames aan mogen deelnemen. “As pink as it gets!” Pink Boxing is een les waarbij boksen het middel is. Je hoeft er niet te sparren, want het is zonder contact. Toch is het een work-out waarbij... Meer lezen