Groepslessen

Power Yoga
Wat is Power Yoga? Power Yoga is een dynamische yoga les van een uur waarbij je veel energie opdoet, het is goed voor je houding en ademhaling en de ontspanning speelt ook een belangrijke rol. Yoga is geen les waarvoor je lenig moet zijn, het is zeker geen wedstrijd waarbij je je tenen aan moet kunnen raken. Ieder traint op zijn eigen niveau en het is wel fijn om lengte in je spieren te maken en je spieren sterker te maken. De Voordelen: Je houding verbeterd Je krijgt meer energie die je de verdere dag nog voelt Je slaapt beter.... Meer lezen
Fit&Fifty
Wat is Fit en Fifty? Ouder worden willen we allemaal en dan vooral GEZOND ouder worden. Zo lang mogelijk in je eigen huis kunnen blijven wonen. Dat kan als je voldoende en verantwoord beweegt. De deelnemers van de les zijn allemaal de 60 gepasseerd en vinden het leuk om in een groep te bewegen. Hierdoor krijg je controle of je de oefeningen wel goed uitvoert en advies over hoe het nog beter kan. Voordelen: Door het uitvoeren van de juiste oefeningen heb je er in het dagelijks leven profijt van. Denk aan zelf boodschappen halen, in de tuin werken, trappen... Meer lezen
ClubPower
Wat is ClubPower? ClubPower is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt individueel aangepast naar jouw wensen. ClubPower is ideaal als je wilt werken aan je lichaam. Je... Meer lezen
Rug – Nek scholing
Ben je in behandeling geweest bij de fysiotherapeut en heb je een stapel moeilijke oefeningen mee naar huis gekregen? Je voelt je er niet helemaal happy bij en daardoor laat je de oefeningen verslonzen. De lessen van de Rug- en nekscholing begeleiden je in het uitvoeren van specialistische oefeningen. Doel: actief blijven zonder rugklachten. De oefeningen worden goed uitgelegd en je leert bewust te bewegen. Bewegen op een rustig tempo. Kijken, ervaren en voelen waar je mee bezig bent. Inclusief een afsluiting vol ontspanning. ... Meer lezen
ClubCore
Wat is ClubJoy Core®? ClubJoy Core® is een efficiënte workout om in slechts 30 minuten op een snelle én verantwoorde manier je kernspieren te trainen. Je buik, billen en rug worden strakker en sterker. Functioneel trainen staat centraal in deze... Meer lezen
Pilates
Wat is Pilates? Een korte omschrijving is “romptraining”. Het sterker maken van je houdingsspieren staat bij pilates voorop. Hiervoor zijn heel veel oefeningen die op je blote voeten op een mat worden uitgevoerd. Ook bij rugklachten kan Pilates een uitstekende... Meer lezen
PinkBoxing
Een les waar alleen dames aan mogen deelnemen. “As pink as it gets!” Pink Boxing is een les waarbij boksen het middel is. Je hoeft er niet te sparren, want het is zonder contact. Toch is het een work-out waarbij... Meer lezen
CrossBoxing
Bokshandschoenen aan! Flitsende combinaties! Smijten met gewichten! En alles met één doel: “RESULTAAT” Cross Boxing is een perfecte mix van Fitness en Boksen. Middels het maken van combinaties, slippen, duiken en ontwijken van stoten, trainen met speedladders, ketllebells en battleropes, wordt je... Meer lezen
ClubCycle
maandag 09:00 - 10:00 Spinningzaal Instructeur: Astrid Wat is ClubCycle? ClubCycle is een indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan de conditie. Het is een van de meest populaite programma's. We zijn ermee groot gebracht en... Meer lezen